Blev dåligt med uppdatering igår.
Men låg i sängen och surfa runt på dietscheman. Försökte lära mig och förstå hur man utformar ett bra dietschema. Känns ju som att ja tränar o tränar men inte uppnår något direkt resultat. Och det beror på att jag har lite bukfett som måste bort innan jag kan få några synliga magmuskler. Och de enda sättet att få bort sånt fett är genom att ändra kosten.
Så har försökt hitta något kostschema som verkar vettigt. Men tycker det är otroligt svårt!
Ska fråga mamma om hennes viktväktardiet. Kanske kan man låna lite kunskap därifrån samt lite kunskap jag hittat på diverse hemsidor och på de sättet kunna bygga ihop något lämligt schema?

Ja iallafall ska ett nytt liv börja för mig. Bättre kost, jämnare mattider, bättre och hårdare träning både konsdition och styrke.
Ska bygga upp både ett bra träning och ett bra kostschema.
Jag vill verkligen detta. är bara svårt det här med kosten. Ingen verkar veta vad som är bra eller inte. Ingen verkar veta någon bra, livslång lösning. Som inte bara hjälper några månader sen är det slut.

Vilket träsk! Jaja nu blir det mina morgon övningar sen frukost!
till frukost idag: 1 hårdkokt ägg och 3 dl gröt med 1 dl mjölk.
Sen innan träningen idag blir det 2 bananer. (visste ni att bananer innehåller kalorier?)
och efter träningen: en gainomax
Lunch: Kycklingsallad
Middag: Ingen aning eftersom jag jobbar. Men blir nog bara något mellanmål.
Kvällsmål: 2 knäckebröd (mörka) med lättkesella!